요산이 높으면 닭을 먹어도 되나요

요산이 높으면 닭을 먹어도 되나요 관련내용 확인 해 보시겠습니다.

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알아보자 :: 요산이 높으면 닭을 먹어도 되나요

요산이 높으면 닭을 먹어도 되나요

 

요산이 높으면 혈중 요산 수치가 정상 상한을 초과한다는 것을 의미하며 요산이 높다고 해서 반드시 고요산혈증이 되는건 아닙니다.

 

요산 수치는 성별 및 연령과 밀접한 관련이 있기 때문입니다.

 

그럼 요산이 높아서 닭을 먹어도 되나요?

 

 

 요산이 높으면 닭을 먹어도 되나요

 

▷  요산이 높은 환자는 닭고기를 적당히 먹을 수 있지만 고요산혈증 환자는 일반적으로 일일 식단에서 퓨린 섭취를 제한해야 합니다.

 

▷  퓨린이 체내에 섭취된 후 대사 후 주로 요산이 생성되며, 퓨린 섭취량이 너무 높으면 그에 따라 혈중 요산 수치도 증가합니다.

 

 

▷  따라서 고요산 환자는 퓨린 식단을 더 많이 섭취하고 중간 퓨린 식단을 적당히 섭취하며 고 퓨린 식단 섭취를 피하는 것이 좋습니다.

 

 

▷  일반적으로 일상적으로 볼 수 있는 신선한 야채와 과일은 퓨린류가 적은 식단으로 요산이 높은 환자가 섭취할 수 있습니다.

 

▷  닭고기는 중간 퓨린 식단으로 닭고기 100g당 퓨린 함량이 110mg이며 고요산 환자가 닭고기를 많이 섭취하면 혈중 요산 수치에도 악영향을 미치지만 닭고기는 적당량 섭취할 수 있습니다.

 

닭고기 조리법도 함께 신경 써야 합니다.

 

▷  이는 요산이 높은 환자가 일반적으로 비정상적인 혈당 대사, 비정상적인 지질 대사 및 비만을 동반하기 때문입니다.

 

▷  그래서 닭고기를 드실 때는 튀긴 닭고기보다는 헹구고 삶고 조린 닭고기를 드시는 것이 좋습니다.

그리고 닭고기 수프는 추천하지 않습니다.

 

▷  육류의 퓨린은 물에 쉽게 용해되기 때문에 닭고기 수프의 퓨린 함량이 높습니다.

 

▷  이 글 보시는 분들과 주변인 모두 더 건강하시고, 이번 정보도 조금이나마 더 건강해지는데 도움이 되셨길 바랍니다.

 

 

정리드린 내용은 요산이 높으면 닭을 먹어도 되나요 관련 정리 입니다.   조금이라도 도움이 되셨으면 합니다.