매일 두유를 마시면 어떤 장점과 단점이 있습니까 알아보시겠습니다.
두유는 결석을 만들어 내서 위험하기도 합니다.
두유의 옥살산염과 신장의 칼슘은 쉽게 결합하여 결석을 형성하여 신장 결석을 악화 시키기도 합니다.
알아보자 :: 매일 두유를 마시면 어떤 장점과 단점이 있습니까
◆ 매일 두유를 마시면 어떤 장점과 단점이 있습니까
◆ 두유는 식물성 단백질과 인지질이 풍부하고 비타민 B1, B2, 나이아신도 함유하고 있습니다.
◆ 또한 두유는 철, 칼슘 및 기타 미네랄, 특히 칼슘을 함유하고 있어 다양한 사람들에게 매우 적합합니다.
◆ 그렇다면 매일 두유를 마시면 어떤 장점과 단점이 있을까요? 이어서 궁금증을 풀어드리겠습니다.
매일 두유를 마시면 좋은 점
1, 노화 지연
◆ 두유에는 에스트로겐과 화학구조가 비슷한 이소플라본이 풍부하기 때문에 난소 유지에 좋고 호르몬과 관련된 질병을 예방하고 노화를 지연시키는 역할을 합니다.또한 두유는 식물성 단백질이 풍부하여 건강 관리 효과가 좋으며 장기간 음용하면 당뇨병, 고혈압, 관상 동맥 심장 질환, 뇌졸중 등을 예방할 수 있습니다.
2. 콜레스테롤 저하
◆ 두유에는 콩 단백질과 콩 레시틴이 많이 함유되어 있기 때문에 이 두 가지 물질은 체내 혈액의 청결을 촉진하고 체내 신진대사를 좋게 합니다.
◆ 따라서 두유를 적당히 마시면 콜레스테롤을 배출하고 콜레스테롤 함량을 낮출 수 있습니다.
3. 신진대사 촉진
◆ 두유는 체내에 들어온 후 고열효과를 일으키기 때문에 체내의 혈액순환과 신진대사가 빨라집니다.손발이 차가운 사람은 체내 혈액순환이 잘 안 되고 근육이 부족하기 때문입니다.체온이 낮고 신진대사가 낮으며 두유를 마시면 체내 신진대사를 촉진할 수 있습니다.
매일 두유를 마시면 나쁜 점
1, 위장 불편감 유발
◆ 콩류에는 올리고당이 일정량 함유되어 있어 트림, 장울림, 복부팽만 등의 증상을 유발하므로 위장허약, 위궤양 등의 환자에게는 적합하지 않습니다.
◆ 또한 급성 위염 및 표재성 위염 환자는 위산 과다 분비를 유발하고 위팽창을 유발하여 질병을 악화시키는 것을 방지하기 위해 두유를 마시는 것이 적합하지 않습니다.
2. 정신적 피로 유발
◆ 두유는 콩으로 만들어지기 때문에 콩은 퓨린 함량이 높고 한성 식품이므로 요산이 높고 통풍이 심한 환자는 피로, 허약, 정신적 피로 등의 증상을 피하기 위해 마시면 안 됩니다.
◆ 또한 몸이 허한 사람도 두유를 마시기에 적합하지 않습니다.
3, 신장 부담 증가
◆ 두유에는 단백질이 풍부하고 콩팥병 환자는 하루에 섭취하는 단백질이 제한적이기 때문입니다.따라서 신장질환 환자는 두유에 함유된 식물성 단백질이 아닌 동물성 단백질을 최대한 많이 섭취해야 하며, 정상적인 식단에서 두유를 마시면 신장에 부담이 가중됩니다.
◆ 또한 두유의 옥살산염과 신장의 칼슘은 쉽게 결합하여 결석을 형성하여 신장 결석을 악화시킵니다.
◆ 이상으로 매일 두유를 마시면 어떤 좋은 점과 나쁜 점이 있는지 소개하겠습니다.
위 내용이 도움이 되시길 바랍니다.
정리드린 글은 매일 두유를 마시면 입니다. 부디 도움이 될수있길 바랍니다.