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알아보자 :: 신장 건강 유지 생선은 먹어도 돼?
신장 건강 유지 생선은 먹어도 돼?
전문의가 알려주는 신장결석과 생선 이야기
신장결석 진단을 받고 생선은 영원히 못 먹는 거 아니냐고 걱정하는 분들이 많으시죠. 사실 생선 자체가 나쁜 것은 아니지만, 적당량을 섭취하는 것이 중요합니다.
생선 종류에 따른 주의사항
대체 어떤 생선을 조심해야 할까요?
▷ 호수 생선: 메티오닌 함량이 높아 시스틴 결석 형성 위험 증가
▷ 바다 생선: 퓨린 함량이 높아 요산성 결석 형성 위험 증가
중요한 것은 식습관
▷ 사실 생선 자체보다 식습관이 신장결석 형성에 더 큰 영향을 미칩니다. 특히 물 마시기와 운동 여부가 중요해요.
▷ 물 부족, 운동 부족: 결석 형성 위험 증가
▷ 물 많이 마시기, 운동 좋아하기: 결석 예방 효과
건강한 생활 습관 유지
▷ 결론은 간단합니다 항상 건강한 생활 습관을 유지하는 것이 중요하죠.
▷ 다양한 식사: 여러 가지 식품을 골고루 섭취하여 균형 잡힌 식단 유지
▷ 적절한 수분 섭취: 하루 2L 이상 충분히 물 마시기
▷ 규칙적인 운동: 하루 30분 이상 운동하여 건강 유지
▷ 위와 같은 내용을 지키고 의심스러운 증상이 나타나면 언제든지 전문의와 상담하는 것이 좋습니다.
정리해드린 글은 신장 건강 유지 생선은 먹어도 돼? 입니다. 상기 글이 찾으셨던분께 좋은 정보가 되셨길...